Sexe et sport, que du bonheur

Le sport c’est bon pour la santé tout le monde le sait, mais quand est-il sur notre libido ? Apporte-t-il autant de bienfait que cela ou au contraire est-il néfaste ?

Sans grande surprise la réponse est OUI, le sport est une source de bienfait pour votre libido est voici quelques-unes des actions qu’il peut engendrer sur celle-ci :

  • Des ébats plus longs : tout simplement car avec une meilleure condition physique votre cœur sera mieux alimenté, vous vous fatiguerez moins vite et vous aurez moins de stress sur vos épaules. On estime qu’un entrainement régulier augmente de 15% la durée des rapports dans un couple. 
  • Être plus heureux : lorsque l’on pratique une activité physique, notre corps va sécréter des endorphines, cette hormone aussi appelée hormone du bonheur a une capacité analgésique et procure une sensation de bien-être voire d’euphorie. Ainsi nous somme plus heureux, moins stressés et plus aptes à profiter de notre sexualité.
  • Être plus attirant : atout de charme indispensable le sport a la capacité de nous rendre plus attirant, d’une part en affinant et sculptant notre silhouette mais aussi en favorisant la production de testostérone.
  • Booster de libido : le fait de nous fixer des objectifs semaine après semaine, nous poussant chaque fois à nous dépasser, en courant plus loin, faisant plus de pompes, sautant plus loin,…  est un élément important pour doper notre confiance en soi et par la même occasion notre libido.
  • Une meilleure érection (et plus particulièrement la tenue de l’érection) : la cause, une activité cardiaque plus intense qui va favoriser l’irrigation des tissus musculaires mais aussi de ceux présents dans le pénis. Ainsi les quadragénaires qui pratiquent un sport connaissent moins de troubles érectiles que les autres.

Attention de ne pas faire d’excès, en effet si le sport est bon pour votre libido à l’inverse un sur entrainement peut pousser à un désinvestissement de la vie sexuelle. D’une part à cause d’une fatigue trop importante et d’autre part car lors d’un entrainement trop intense le corps peut libérer de la cortisol. Cette hormone favorise la condition sportive en augmentant la fréquence cardiaque mais on la connait aussi pour entraver le désir sexuel.

Après cela plus d’excuses profiter de vos heures de temps libre pour pratiquer une activité physique au lieu de rester devant une bonne série sur Netflix (même si j’avoue que par moments c’est bien sympa). Il existe aujourd’hui de sport à pratiquer seul, en couple ou même en groupe et vous pouvez même évaluer vos performances grâce à des applications gratuites. Un peu d’effort pour des nuits plus torrides ça vaut le coup non ?

« Oui mais je fais l’amour plusieurs fois par semaine du coup c’est comme si j’avais une activité physique régulière non ? » Si certains petits malins pensent ça, ils se trompent grandement. En effet aujourd’hui en France on estime que dans une relation durable un rapport dure 7 minutes et 20 secondes et que nous avons en moyenne 6 rapports par mois, soit 43 minutes d’activité physique. Nous sommes loin de ce que recommande l’organisation mondiale de la santé avec 5h d’activité intense par mois, soit un peu plus de 4h15 de plus de sport. Après libre à vous de rattraper ce retard par de fougueux ébats avec votre partenaire.

Et si le sport était votre alternative à vos probleme d'éjaculation précoce ?
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